ビタミンＣはこんな人に必要
（2010年04月28日）
日本人の健康を維持するために必要なビタミンＣの量は成人男女で1日１００㎎です。冬場はみかんや柿など出回りますが夏場は果物が少ないため４０㎎までさがります。ビタミンＣは調理によって損失が大きいため食事からとる量は半分といわれてます。さらにストレス、喫煙、飲酒、薬の服用などによっても失われやすいです。ビタミンＣは体内に約１５００㎎蓄えることができるので１日１００㎎とっていくと各組織に貯蔵されます。必要に応じて１日４００㎎程度をプラスしていきましょう。