浦安市の歯医者｜CT検査・予防歯科・入れ歯・歯周病治療・口臭予防・ホワイトニング・顎関節症・小児歯科・レーザー治療

ビタミンＣは使われない分体外に排出されてしまうので1日分を1度にとるより3食の後にわけてとったほうがベターです。100㎎のビタミンＣを空腹時取った場合体内に吸収される量は平均３４％ですが満腹時にとると８０～９０パーセント吸収されます。サプリメントでＣを補うとき食後とったほうが効率はいいです。