浦安市の歯医者｜CT検査・予防歯科・入れ歯・歯周病治療・口臭予防・ホワイトニング・顎関節症・小児歯科・レーザー治療

ビタミンＣは酸性で安定する性質があるので料理に酢を使うとビタミンＣの破壊が抑えられ効率よくとれます。柑橘類の果皮に含まれているヘスペリジンにはビタミンＣの吸収を助け毛細血管を丈夫にする働きがあります。ゆずなど上手に使っていきましょう。またそばやそば粉にふくまれるルチンもヘスペリジンの仲間。そばに野菜のおかずや食後の果物も添えて工夫しましょう。