浦安市の歯医者｜CT検査・予防歯科・入れ歯・歯周病治療・口臭予防・ホワイトニング・顎関節症・小児歯科・レーザー治療

野菜に含まれるビタミンＣは加熱するとうしなわれますがかさが減ってたくさん量をとることができます。レタス２分の1個を食べてもＣは５㎎程度ですが同じ１００ｇのゆでたブロッコリーやカリフラワーではその１０倍以上これは１日の推薦量の約半分です。煮る炒めるなどで量は多めにとりましょう。