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コラム

免疫力を上げる食事のポイント

(2010年05月24日)

1良質のたんぱく質で粘膜や免疫細胞をあげましょう。たんぱく質は骨や筋肉、血液、皮膚、ホルモン、免疫細胞など体を構成するあらゆるものがたんぱく質からできています。不足すると皮膚や粘膜が弱くなったり免疫細胞の数がへったりしてパワーダウン。毎日の食事でビタミンミネラル豊富で低脂肪なたんぱく質をとり基礎体力をアップしていきましょう。