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コラム

免疫力を上げる食事のポイント

(2010年06月22日)

アーモンド:酸化による劣化を防ぐため密封容器にいれ冷暗所へ。長期保存なら冷凍しておきましょう。ビタミンEを豊富に含むアーモンドをはじめピーナッツ、くるみ、などのナッツ類と食物繊維たっぷりのドライフルーツをミックスして常備し間食するならスナック菓子よりお勧めです。