浦安市の歯医者｜CT検査・予防歯科・入れ歯・歯周病治療・口臭予防・ホワイトニング・顎関節症・小児歯科・レーザー治療

お通じを通し善玉菌のえさにもなって腸内環境の美化に活躍の食物繊維は腸からの免疫強化に欠かせません。水溶性と不溶性の２種類があり水溶性食物繊維は果物や野菜、海藻こんにゃくに豊富。腸でビフィズス菌を増やしたり老廃物や発がん物質を吸着して体外に排出します。不溶性食物繊維は穀類、豆類、ナッツ類に多く含まれ便の量を増やしてお通じをよくし腸の蠕動運動活発にします。