浦安市の歯医者｜CT検査・予防歯科・入れ歯・歯周病治療・口臭予防・ホワイトニング・顎関節症・小児歯科・レーザー治療

調理のとき捨ててしまうやさいや果物の皮。多量の食物せんいが含まれています。さつまいもや大根の皮キャベツの芯には不溶性食物繊維が含まれています。柔らかくにこんでたべましょう。えびやかにの殻に含まれるキチン、キトサンも食物せんいの一種で腸内環境を整えるほか腸の中で食品添加物などを吸着し排出させます。こえびやさわがにのから揚げ桜えびなど殻ごと食べられるものを積極的に食べましょう。