浦安市の歯医者｜CT検査・予防歯科・入れ歯・歯周病治療・口臭予防・ホワイトニング・顎関節症・小児歯科・レーザー治療

１日にとりたい野菜の目標量は３５０gとしていますが摂取量は年々減り続け食物繊維も不足してきています。汁ものにニンジンキャベツ大根ごぼうなすなどその時旬な野菜やきのこ海藻に加えていきましょう。暴飲暴食で胃腸を酷使することはだめですがダイエットのための小食やおかゆのような消化のよいものばかり食べるのも逆効果。腸管への刺激をしないとかえって弱くなってしまいます。よくかんで胃腸の刺激を活発に活動させるようにしていきましょう。