浦安市の歯医者｜CT検査・予防歯科・入れ歯・歯周病治療・口臭予防・ホワイトニング・顎関節症・小児歯科・レーザー治療

ビタミンＡにくわえてビタミンＢ2は細胞の再生を助け粘膜を保護するために重要な栄養素。レバーや肉類に多く含まれるほかうなぎ、かれい、ぶり、いわしなどの魚にも豊富です。ビタミンＢ6は免疫細胞や皮膚粘膜の細胞を構成するたんぱく質を合成するのに必要。神経伝達物質やインスリンなどの生成にも関わり免疫システムを正常に保つのに役立ちます。かつお、まぐろ、鮭、さんまなどの魚やレバー、肉類に多く含まれています。