浦安市の歯医者｜CT検査・予防歯科・入れ歯・歯周病治療・口臭予防・ホワイトニング・顎関節症・小児歯科・レーザー治療

レバー：高たんぱくでビタミンＡ．Ｂが豊富な優秀食材。ウナギのかば焼き：ビタミンＡ、Ｂ１２に加え免役細胞のＴ細胞を活性化するビタミンＥも豊富。ぎんだら：油ののった魚でレバーうなぎとならんでビタミンＡ，Ｅを多く含む。かぼちゃ：カロテンやビタミンＣ、Ｅが豊富。ニンジン：βカロテンが多く加熱で吸収率アップ。ほうれんそう：カロテンのほか抗酸化作用のあるビタミンＣ，貧血を防ぐ葉酸も豊富