浦安市の歯医者｜CT検査・予防歯科・入れ歯・歯周病治療・口臭予防・ホワイトニング・顎関節症・小児歯科・レーザー治療

上手の取るためには緑黄色野菜と淡色野菜複数の種類をくみあわせましょう。茸類、海藻類なども組み合わせてみましょう。皮、葉、種に多く含まれるのでなるべく有機野菜のものを選びまるごとつかいましょう。生でたくさん食べられないので加熱して効率よくとる。スープなどに使って溶けだした成分も無駄なくとる。果物を毎日とる習慣をつけましょう。