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コラム

だるさ

(2010年11月01日)

体全体の免疫力が低下していると普段ならすぐ治る病気もてこずったり傷口がなかなか治らない、、、。本来は疲労回復に使われるべき栄養素も余計に免役システムに回されるためなんとなくだるい、いらいらする、いくら寝ても疲れが取れない。などの症状がでます。心と体のがんばりが効かないときはビタミンB1を。糖質をエネルギーに変えるとき必要な栄養素。豚肉に多く一緒ににんにく、にら、たまねぎなどとりましょう。