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コラム

睡眠時無呼吸症候群

(2010年11月18日)

スリープスプリント装着したら横になって寝るようにしましょう。抱き枕や横寝グッズが売っていますがストッキングの中にゴルフボール5~6個またはテニスボール3-4個いれて斜めに背負い前胸部で縛って横根しましょう。または敷布団の片側に座布団2つ折りにしていれ少し高くしておくと横寝が持続できます。またはナップサックのなかにタオルを丸めていれて寝てみましょう。枕の高さが高いと首の屈折が大きくなるので5~7センチくらいの低めのものを使用しましょう。