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コラム

睡眠時無呼吸症候群

(2010年11月26日)

ノンレム睡眠:急速眼球運動が認められない睡眠段階。レム睡眠と交互に出現し約90分周期で繰り返します。脳が休まる睡眠。ビタミンB12は光刺激に対する感受性を増加させる作用と睡眠を促進させる作用があるのでストレスを感じた時に有効といわれています。一般的治療として肥満の方は食事の仕方運動の仕方を生活の中に取り入れ減量するようにしていきましょう。鼻が悪い人は鼻閉の治療深酒のひとは節酒、睡眠薬を使う人は投与の見直しをしましょう。寝るときは横向きで気道が狭くならないように工夫しましょう。