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コラム

お風呂の効能

(2010年12月15日)

粘性:空気中と違い粘性のある水の中にいることで体は適度な抵抗を受けると同時に安定感を得ることができます。これをいかしたのが水中エアロビクスや水中ウオーキング。水の中で素早く手足を動かすことはダンベル運動と同じくらいトレーニングになります。お風呂で疲れが取れると感じるのは単にさっぱりするだけでなく疲れの原因物質が体外に排出されるからです。