お風呂の効能
（2011年01月07日）
高温反復浴はぬるめのシャワーでかかり湯をし体を温めてから４３度くらいのお湯に腰までつかり１分して体を慣らし肩までゆっくり体を沈めます。この状態で２～３分がまんしていると汗がふきでてきます。そうしたら浴槽をでて５分休憩をはさみます。これを３回繰り返します。これで消費されるエネルギーは１度で１００～２００キロカロリー30分～６０分のウォーキングに匹敵します。この入浴法は体に刺激をあたえるため健康な３０歳までのひとにお勧めです。血行不良が改善され新陳代謝が活発になります。