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コラム

お風呂の効能

(2011年01月13日)

アロマで入浴剤を作ってみましょう。天然塩を使うものは発汗も活発になり寒い季節には最適です。精油は油なので水の表面に浮いてくるため精油をいれたらよくかきまぜてください。柑橘系精油には光毒性があるので外出前に入浴するのは控えてください。最大4~5滴までにしましょう。冷え防止体を温めるにはオレンジ2滴マジョラム1滴ブラックペッパー1滴を天然塩とまぜていれましょう。スポーツ後の筋肉疲労は天然塩とジュにパー2滴レモングラス1滴ジンジャー1滴安眠にははちみつ大さじ1ぱいラベンダー1滴プチブレン1滴カモミールローマン1滴ネロり1滴