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コラム

風邪と肺炎

(2011年02月08日)

高齢者の予防としてかぜをひかないよう人ごみを避ける。外出時は電車バスなどではマスクを使用しましょう。こまめな手洗いとうがい。保温、保湿、喚起をおこないましょう。かぜのウイルスは低温乾燥を好みます。体が冷えると抵抗力も低下するので室温20度くらいにたもちましょう。加湿器ヲ利用したり濡らしたタオルを室内にほしたりして湿度40%ぐらいにたもつようにしましょう。窓を閉め切っているとウイルスや細菌が繁殖しやすいので定期的に窓をあけて喚起しましょう。健康な生活をおくり体力の維持させていきましょう。食事は炭水化物、タンパク質脂肪などバランスよくとり野菜不足もないようにしましょう。