花粉症
（2011年03月04日）
花粉症のセルフケアは花粉が付着しにくいツルツル、サラサラした素材のコートを着用する。髪が長い人はゴムでひとまとめにする。帽子もツルツルした素材の帽子をかぶる。眼鏡は目の周りに密着するタイプ、マスクも鼻ヵら顎にかけてしっかり密着するものを選びましょう。外出から戻ったら入口で服についた花粉を払い落しましょう。手洗いうがいはかならず洗顔もできればする。外出時に使ったマスクは捨てる。家では窓や戸は開けたままにしない。喚起のとき窓をすこしだけ開け短時間で行う。布団や洗濯物は外にほさない。窓際や床を濡らした雑巾で拭く。加湿器もいいとおもいます。