寒い時のお風呂
（2011年03月08日）
暖房がきいていて部屋は快適です。脱衣所は温度が低いため寒さを感じます。寒いのを我慢して浴室にはいりますが身震いするほど寒く感じます。こうした結果血管が収縮し血圧が上がります。寒いときの入浴では前もって脱衣所など暖房し温度差をなくしておきましょう。浴室も浴槽のふたをあけておく、浴室の壁にシャワーのお湯をかけておく、などしていきましょう。お風呂に入ると気熱いお湯でかけ湯したり急に湯船につかったりすると血圧が上昇します。かけ湯はぬるま湯のシャワーを使い手足の先から肩背中首筋というように心臓から遠いところからかけていきましょう。