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コラム

お風呂

(2011年03月15日)

42度以上の熱いお湯に入ると交感神経が活発に働きます。血管が収縮し血流量が減少します。血管内を流れる血液は少ないので体は温まりにくいです。入浴のタイミングは運動と食事の前後30分から1時間ぐらいは入浴はさけましょう。運動すると筋肉に酸素や栄養を供給し老廃物を排出するため筋肉に多くの血液がながれます。運動前後に入浴すると血液が皮ふ表面に流れ筋肉に流れる血流が相対的に少なくなり疲労回復がさまたげられます。食事前後に入ると胃腸に流れる血液が減少し消化が悪くなります。