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コラム

お風呂

(2011年03月16日)

湯に入りながらストレッチをしましょう。体が温まったじょうたいで行うと筋肉をのばしやすくこりや疲労の軽減がより促進されます。ぬるめの湯半身浴入浴時間は10~15分などの範囲でおこないましょう。入浴之リラックス効果はラベンダーなどの香をいれることで副交感神経の働きが活発になり入浴後も持続することができます。