自分の血圧を知っておきましょう。
（2011年03月23日）
毎日血圧をはかることによって自分の体調を知るバロメーターとしても役立ちます。ストレスがあると血圧があがるなど記録していくとわかってくることがあります。血圧の値と体調の変化を記録することによって健康管理にもやくだちます。高血圧では食事の見直しや適度な運動などの生活習慣の改善がかかせません。塩分をとりすぎると血液中の塩分濃度が高くなりこれを薄めようと水分が増えて血液量が多くなります。そのため血液が血管の壁を押す圧力が強くなって血圧が高くなります。減塩をしていきましょう。