浦安市の歯医者｜CT検査・予防歯科・入れ歯・歯周病治療・口臭予防・ホワイトニング・顎関節症・小児歯科・レーザー治療

外食や加工食品を避けて素材から調理するとそれだけで塩分を大きく減らすことができます。味噌汁はだしを濃くとって味噌の量を半分にしましょう。約１ｇ減塩。調理は塩分を含まない調味料を活用しましょう。野菜などにドレッシングや塩を使わないで酢であえてみましょう。醤油や塩をひかえレモンやすだちなどの柑橘類でかおりずけして減塩しましょう。とうがらしなど使えば風味が加わりおいしくなります。