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コラム

腰痛

(2011年04月11日)

正しい姿勢がとれているかチェックしましょう。頭が腰より前に出ていないか。腰が反っておなかが前にでていないか。猫背になっていると頭が腰より前にでてしまい腰を反らしすぎるとおなかが腰より前へ出てしまう。家族にチェックしてもらいましょう。S字状カーブが保たれた姿勢では横からみたとき耳と骨盤のでっぱりを結んだ線が地面に対して垂直になります。ひざをのばしお腹をひきしめ軽く胸をはりやや顎をひいてまっすぐ前をみるこれが正しい姿勢です。