健康ダイエット
（2011年04月21日）
指でつまむことのできるお腹のぜい肉は皮下脂肪です。一方内臓脂肪は腹筋の内側に蓄積します。内臓脂肪が蓄積しているかどうか体重や腹囲に加えて健康診断で調べる中性脂肪、血糖、血圧などの値からみることができます。」中性脂肪１５０㎎/dl以上または空腹時血糖１１０㎎/dl以上または血圧収縮期血圧１３０mmHgまたは拡張期血圧８５mmHg以上とＢＭＩ指数の値が２５以上またはおへその高さではかった腹囲が男性８５センチ以上、女性９０センチ以上をたします。これらの数値は内臓脂肪の増加によりもたらされている可能性がありダイエットが必要となります。