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コラム

健康ダイエット

(2011年04月22日)

ダイエットに取り組むとき体重だけ目標にしていると落ちない場合ストレスがたmります。そこで生活習慣から改善すべき点をみゆけていきましょう。食生活なら満腹になるまでたべる。食物繊維をとらない。毎日たくさんお酒を飲む。外食が多い。お菓子や果物をよく食べる。といったエネルギーのとりすぎの原因がないかチェックしましょう。仕事や家庭のストレスが過食の原因になっていることもあるので振り返ってみましょう。