健康ダイエット
（2011年04月25日）
ダイエットは無理のないペースで長くつづけていくことがたいせつです。女性の場合急激にやせると月経が止まるなど月経異常を招くことｇさあります。また急激にたいじゅうを減らすとリバウンドもおこしやすくなります。こうなると体重が戻るだけでなくやせにくい体になってしまいます。無理なダイエットをすると脂肪と一緒に筋肉も減ります。しかしリバウンドをおこして体重が増える場合脂肪が増えるだけであって筋肉は増えません。そのため減った分の筋肉で消費されていたエネルギーが消費されなくなりやせにくくなってしまいます。またリバウンドがくりかえしされると血管が痛んで動脈硬化が進みやすくなります。