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コラム

健康ダイエット

(2011年05月09日)

平地を歩く場合膝には体重の約3倍の負荷がかかっているといわれています。階段を下りるときは体重の6倍負荷が膝にかかるといわれています。体重を減らし膝にかかる負荷を軽減させることで膝の痛みも楽になります。BMIが25以上で肥満で膝に痛みを感じる場合5キロへらすことで膝の痛み30~60%軽減されるといわれています。