浦安市の歯医者｜CT検査・予防歯科・入れ歯・歯周病治療・口臭予防・ホワイトニング・顎関節症・小児歯科・レーザー治療

食生活改善をしてなくても運動だけで体重が減ると思っている人もいますが実際困難です。アンパン１個約３２０ｋCalのエネルギー量があります。運動で消費しようとするとウオーキング８０分、ジョギングなら４０分、サイクリングなら６０分、水泳なら３０分と運動量が必要になります。食生活改善と運動の組み合わせで１カ月０.５～１ｋｇずつ減らしていくとリバウンドがおこりにくいです。