浦安市の歯医者｜CT検査・予防歯科・入れ歯・歯周病治療・口臭予防・ホワイトニング・顎関節症・小児歯科・レーザー治療

一般に運動効果を維持していくため１日３０～４０分程度の運動を週に３～４回行う必要があるといわれています。これらの数字にこだわりすぎて失敗したら意味がありません。無理なく続けてながく継続できる計画をつくりましょう。減量後食事と運動のバランスをみなおして体重を維持していくことが大切です。