浦安市の歯医者｜CT検査・予防歯科・入れ歯・歯周病治療・口臭予防・ホワイトニング・顎関節症・小児歯科・レーザー治療

ビタミンＣ：マクロファージの食作用を強める。リンパ球の増殖や体内での移動を促進する。ＮＫ細胞を活性化させる。などの働きがあると考えられている。水溶性ビタミンで比較的短時間で排泄される。ブロッコリーやピーマン、アセロラ、レモンなどの野菜や果物、イモ類、緑茶など。加熱してもビタミンＣが失われにくいので多めにゆでておくと手間をかけずにビタミンＣを補給できる。