浦安市の歯医者｜CT検査・予防歯科・入れ歯・歯周病治療・口臭予防・ホワイトニング・顎関節症・小児歯科・レーザー治療

ビタミンＢ６：食事からとったたんぱく質はアミノ酸に分解され再び必要な種類のたんぱく質に再合成されます。この過程にビタミンＢ６の働きが不可欠で間接的に免役の仕組みを支えています。牛レバー、鶏レバー、鶏ささみなどの肉類、かつお、まぐろ、さけのほかバナナ、さつまいも、大豆に含まれています。クリームシチューにさけを入れたりまぐろのショウガ焼き、にするとか調理法もかえれば飽きずに食べれます。