浦安市の歯医者｜CT検査・予防歯科・入れ歯・歯周病治療・口臭予防・ホワイトニング・顎関節症・小児歯科・レーザー治療

ＢＭＩが２５以上で肥満によって膝や腰に痛みが起こってる場合まず５キロの減量をめざしましょう。体重を５キロ減らすｋじょとで膝の痛み」の程度が３０～６０％軽減されます。まず膝や腰に痛みがある人は食生活の改善をして体重をへらしていきましょう。野菜を増やす、甘いものは控える、油ものも控える、など工夫していきましょう。それが終わったら軽い運動から始めてみましょう。水中運動や自転車こぎなどで負担軽減していきましょう。