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コラム

ブラキシズム

(2011年07月06日)

食事は柔らかい食べ物も強い力で咬んでしまったり食事の時間が短い、飲み込むのが速いので気をつけましょう。教区単に硬いものが好きなひとで梅干しの種を咬み砕くとかビーフジャーキーやするめなどはさけたほうがいいでしょう。咬む回数をふやして丁寧に咬む。左右均等に咬み砕く。これを注意しておきましょう。寝るときは悩み事を持っていかない。リラックスしたイメージをもちましょう。高い枕は噛みしめやすくなりますのでさけましょう。横向きなどあごに力が入りやすい体位で寝るのはさけましょう。