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コラム

熱中症

(2011年10月03日)

暑熱下のスポーツで脱水した場合心拍数の増加と体温野上昇がおこります。これを軽減することがスポーツ中に水分補給することのい第一目標です。これは純水でもかまいません。しかし血しょう量の減少にともなって血中無機質濃度の上昇と血液浸透圧の上昇がおこります。この場合純水ではなくNa+やK+添加のスポーツドリンクが効果的です。ダイエットや低カロリーをうたっていりるドリンクは人工甘味料が添加されている場合が多く小腸で分解されにくく大腸に達し腸内細菌によって発酵分解され腸内ガスを多量に発生し下痢を起こす原因となります。