浦安市の歯医者｜CT検査・予防歯科・入れ歯・歯周病治療・口臭予防・ホワイトニング・顎関節症・小児歯科・レーザー治療

野菜や果物などの色素成分の大半はフィトケミカルによるもの。色とりどりの野菜や果物をたくさん摂取するよう心がけて多くのフィトケミカルを摂取していきましょう。赤はいちご、にんじん、赤ピーマン、トマトなど黒やグレーはひじき、黒豆、黒米、わかめなど白はたまねぎ、しょうが、じゃがいも、大根など緑はアスパラガス、ブロッコリー、パセリ、小松菜など黄色はかぼちゃ、アーモンド、トウモロコシ、黄色ピーマン、パイナップルなど