浦安市の歯医者｜CT検査・予防歯科・入れ歯・歯周病治療・口臭予防・ホワイトニング・顎関節症・小児歯科・レーザー治療

食事を開始後脳の満腹中枢からおなかいっぱいになったと信号がでるまでにかかる時間は約１５分と言われています。この信号がでるまでに食べ終わってしまうと腹八分目を超えてしまいがちです。早食いのひおとが満腹になるまで食べてしまう傾向があるのはこのためです。早食いのある人はゆっくり噛んで一口３０回食べようとするだけで腹八分目が実行できます。１度に口に運ぶ食べ物の量を減らしたり器をもちかえる回数を増やしたりお茶屋お水を飲む習慣を増やしてみてはどうでしょうか。