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コラム

食事のとり方

(2011年12月07日)

腸内環境を整えるためにも1日3回の食事はとりましょう。その上でダイエットする人は1日の食事を腹八分目にしウオーキングなどの運動を生活習慣に取り入れていけばいいです。食事を抜くと腸が動かなくなるので自律神経のバランスが崩れかえって悪くなります。バランスが崩れると血流が悪くなり消化吸収もわるくなります。そうすると腸内環境が悪化し汚い血液しか作ることができなくなってしまいます。汚い血液は全身をめぐることができないので細胞のエネルギー低下とともに内臓脂肪が蓄積します。