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コラム

食事のとり方

(2012年01月13日)

体温が低いと食べたものが燃焼されず老廃物となって体内にたまりがちです。腹八分目っを心がけ適度な運動と入浴で発汗させ利尿作用のあるものを食べて代謝を活発にしていきましょう。利尿作用にすぐれているのはキュウリやすいか、解毒作用のあるごぼうを取り入れ体質改善していきましょう。脂質と活性酸素が結び付くと皮膚のバリア機能が低下。ビタミンCは活性酸素の反応を抑え免疫力を高めます。こまつなはCが多く鉄分やカルシウムも多いです。