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コラム

食事のとり方

(2012年01月17日)

疲労には肉体的なものと精神的なものがありますが肉体的疲労は筋肉に乳酸やピルビン酸などの疲労物質がたまっておこります。血行をよくして疲労物質を取り除きさらには糖分やビタミン、ミネラルなどの栄養素を補っていくと早く回復します。精神的疲労には神経過敏、神経衰弱、精神障害、に聞くカルシウム、イオウ、リン、塩素がバランスよく含まれているセロリをたべると効果的です。