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コラム

食事のとり方

(2012年01月20日)

肩こりは冷えや運動不足水分のとりすぎ、首から肩にかけての血行不良によっておこります。猫背や体にあわない机やいすに座ったり長時間無理な姿勢で筋肉に負担かけるのもよくないです。温める以外にも体を動かして筋肉をほぐし血行を良くすることが大切です。生姜湯または生姜紅茶に葛湯を1カップくず粉3g程度いれて飲むと改善。指をくんだまま両手を頭の後ろに回し力を入れて7秒間左右にひっぱりあいましょう。