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コラム

花粉症

(2012年02月17日)

基本は免疫のバランスを整えアレルギーを予防するにはいろいろな食品を食べ栄養素をバランスよくとることです。免疫細胞を強化するには良質のたんぱく質肉、魚、卵、大豆、などから摂取できます。また食物繊維をたっぷりとり腸内の老廃物をからめながらとり便のかさをふやし腸管を刺激して便を排除しやすくします。穀物、豆類、ごぼうやれんこんなどの根菜類に多く含まれています。