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コラム

花粉症

(2012年02月24日)

免疫が高まる睡眠のコツは休みの日疲れがたまり何時間も眠ったりしていませんか?疲れてるからとだらだら寝つづけることは交感神経と副交感神経のめりはりをなくし免疫力を低下させますのでなるべく同じ時間に起きるようにしましょう。寝酒のアルコールは少量にとどめておきましょう。大量に飲むとかえって覚醒作用があります。寝る前におすすめケールの青汁はビタミンミネラルが豊富で睡眠を促すメラトニンというホルモンも多く含みます。