浦安市の歯医者｜CT検査・予防歯科・入れ歯・歯周病治療・口臭予防・ホワイトニング・顎関節症・小児歯科・レーザー治療

免疫が高まる睡眠のコツは休みの日疲れがたまり何時間も眠ったりしていませんか？疲れてるからとだらだら寝つづけることは交感神経と副交感神経のめりはりをなくし免疫力を低下させますのでなるべく同じ時間に起きるようにしましょう。寝酒のアルコールは少量にとどめておきましょう。大量に飲むとかえって覚醒作用があります。寝る前におすすめケールの青汁はビタミンミネラルが豊富で睡眠を促すメラトニンというホルモンも多く含みます。