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コラム

冷え

(2012年06月29日)

入浴はシャワーですまさず湯船にちゃんとつかることがたいせつです。41度~42度のお湯は交感神経を刺激するので気持ちを高めたいときに効果的。38度~40度のぬるいお湯は副交感神経が優位になり胃腸の働きが活発になり心身共にリラックスできます。体を活動的にさせたいときは熱めのお湯、胃腸の弱い人や就寝前はぬるいお湯で体調に合わせて調整しましょう。