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コラム

お風呂で温まるメリット足浴

(2012年07月06日)

忙しいとき元気ないときは足浴で短時間で汗がでるようなら新陳代謝がアップしている証拠です。洗面器に42度くらいのお湯を張り両足をくるぶしから下を10~15分つけます。温度がさがってくるので差し湯しましょう。足先の毛細血管を温めると下半身の血流がよくなり全身の血流もよくなります。粗塩やおろしショウガを入れると効果的。