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コラム

冷え

(2012年07月11日)

暑くなって冷房の部屋にばかりいることが増える時期です。冷えると自律神経失調症やうつ病になると考えられています。食生活で冷やさないようにし外でお散歩、軽い運動をしたり人と会っておしゃべりするなどしていきましょう。シソや生姜には気分を明るくする作用があるそうです。にんじん、りんご1個に対してしそ50gしょうが15gいれジュースをつくりましょう。