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コラム

冷え

(2012年07月17日)

冷えで代謝低下で太りやすい体質になりやすいのでねぎ。にら、にんにく、などのアリウム属の食物は発汗を促進、食物繊維をとり余分なコレステロール除去をしましょう。きゅうり、あずき、は利尿と排便を促す食材。あずきは皮下脂肪の沈着を防ぐビタミンB1を含んでます。