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コラム

夏バテ疲労倦怠感

(2012年07月23日)

疲労には肉体的疲労、精神的疲労があり肉体的疲労は筋肉に乳酸やピルビン酸などの疲労物質がたまっておこります。血行をよくしてこうした疲労物質を取り除き糖分、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を補ってあげると早く回復することができます。精神的疲労には神経過敏、神経衰弱、精神的障害、にきくカルシウム、イオウ、リン、塩素がバランスよく含まれてるセロリを食べると効果的。夏バテは生ジュースにブドウを100~200gプラスして飲むとブドウ糖、鉄、ビタミンB1、Cなどを多く含んでるので疲労回復にはいいです。